Mekanisme otak manusia

Olahraga

Aturan # 1

Latihan meningkatkan kekuatan otak.

Otak manusia di ciptakan untuk berjalan-12 mil per hari. Untuk meningkatkan kemampuan berpikir Anda, maka "bergerak" Latihan untuk meningkatkan aliran darah ke otak Anda, memberikan glukosa untuk energi dan oksigen untuk menyerap elektron beracun yang tersisa. Hal ini juga merangsang protein yang menghubungkan neuron. Latihan aerobik dua kali seminggu dapat menurunkan risiko demensia.

Bertahan hidup

Aturan # 2

Otak manusia berevolusi juga.

Manusia tidak memiliki satu otak di kepala, melainkan memiliki tiga. Kami mulai dengan "otak reptil" untuk menjaga kita bernapas, lalu otak layaknya kucing, yang atasnya di lapisi  Jell-O dikenal sebagai korteks yang ketiga otak "manusia" yang kuat. Manusia menguasai bumi dengan beradaptasi untuk menyesuaikan diri, turun dari pohon ke Padang Savana ketika iklim berubah. Dari empat kaki lalu dua untuk berjalan di padang rumput membebaskan energi untuk mengembangkan otak secara kompleks. Simbolik pemikiran adalah kemampuan untuk melihat satu hal sebagai hal yang lain, merupakan bakat unik manusia. Ini mungkin timbul dari kebutuhan kita untuk memahami satu sama lain dan motivasi memungkinkan kita untuk mengkoordinasikan dalam suatu kelompok.

Pemasangan saluran

Aturan # 3

Setiap otak memiliki kabel yang berbeda.

Apa yang Anda lakukan dan belajar dalam kehidupan secara fisik apakah mengubah otak Anda, lihat dengan baik secara harfiah rewires. Berbagai daerah otak berkembang pada tingkat yang berbeda pada orang yang berbeda. Tidak Ada dua otak manusia yang menyimpan informasi yang sama dengan cara yang sama di tempat yang sama. Kami memiliki sejumlah cara yang besar untuk menjadi cerdas, banyak yang tidak muncul pada tes IQ.

Perhatian

Aturan # 4

Manusia tidak memperhatikan hal-hal yang membosankan.

Atensi otak"sorotan" bisa fokus pada satu hal pada suatu waktu: tidak ada multitasking.

Manusia lebih baik dalam melihat pola dan abstrak, makna dari suatu peristiwa dari pada manusia merekaman dengan rinci.

Gairah emosional membantu otak belajar.

Pemirsa keluar setelah 10 menit, tapi Anda dapat meraih mereka kembali dengan mengatakan narasi atau membuat acara kaya akan emosi.

Ingatan jangka pendek

Aturan # 5

Ulangi untuk mengingat.

Otak memiliki banyak jenis sistem memori. Berikut Salah satu jenisnya.  empat tahap pengolahan: encoding, menyimpan, mengambil, dan melupakan.

Informasi yang masuk ke otak Anda segera terbelah menjadi fragmen yang dikirim ke berbagai daerah korteks untuk penyimpanan.

Sebagian besar peristiwa yang memprediksi apakah sesuatu dàpat di petik juga akan diingat terjadi dalam beberapa detik pertama dari pembelajaran. Semakin rumit kita mengkodekan memori pada saat-saat awal, yang akan kuat.

Anda dapat meningkatkan peluang untuk mengingat sesuatu jika Anda mereproduksi lingkungan di mana Anda pertama memasukkannya ke dalam otak Anda.

Ingatan jangka panjang

Aturan # 6

Ingatlah untuk mengulang.

Kebanyakan kenangan menghilang dalam beberapa menit, tetapi kenangan yang bertahan hidup dalam periode rapuh akan menguat seiring waktu. kenangan jangka panjang terbentuk dalam percakapan dua arah antara hippocampus dan korteks, sampai hippocampus istirahat koneksi dan memori  tetap di cortex- yang dapat tejadi bertahun-tahun. Otak kita hanya memberi pandangan perkiraan realitas, karena mereka mencampur pengetahuan baru dengan kenangan masa lalu dan menyimpannya bersama sebagai satu kesatuan. Cara untuk membuat memori jangka panjang lebih dapat diandalkan dengan menggabungkan informasi baru secara bertahap dan mengulanginya dalam interval waktunya.

Tidur

Aturan # 7

Tidur baik, berpikir baik.

Otak dalam keadaan konstan dalam ketegangan antara sel-sel dan bahan kimia yang mencoba untuk menempatkan Anda untuk tidur dan sel-sel dan bahan kimia yang mencoba untuk membuat Anda terjaga. Neuron otak Anda menunjukkan aktivitas berirama yang kuat ketika Anda sedang tidur-mungkin mengulang apa yang Anda pelajari hari itu. Ada perbedaan pada manusia dalam berapa waktu tidur yang mereka butuhkan dan kapan mereka lebih memilih untuk mendapatkannya, tapi dorongan biologis pada siang hari besifat universal. Kehilangan waktu tidur mengakibatkan penurunan fungsi perhatian, fungsi eksekutif, memori kerja, mood, keterampilan kuantitatif, penalaran logis, dan bahkan motorik ketangkasan.

Menekankan

Aturanl # 8

Otak yang stress belajar dengan cara yang berbeda dari pada otak non-stres.

sistem-pertahanan tubuh Anda pelepasan adrenalin dan kortisol-dibangun untuk merespon langsung melewati bahaya, seperti harimau bertaring tajam. stres kronis, seperti permusuhan di rumah, deregulasi berbahaya terhadap sistem yang dibangun hanya untuk berurusan dengan tanggapan jangka pendek. Di bawah stres kronis, adrenalin menciptakan bekas luka di pembuluh darah Anda yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke, dan kerusakan kortisol sel-sel hippocampus, melumpuhkan kemampuan Anda untuk belajar dan mengingat. Jenis terburuk dari stres adalah perasaan bahwa Anda tidak memiliki kontrol atas masalah (Anda tak berdaya). Stres emosional memiliki dampak besar di masyarakat, kemampuan anak-anak untuk belajar di sekolah dan produktivitas karyawan di tempat kerja.

integrasi sensorik

Aturan # 9

Merangsang lebih banyak indra pada waktu yang bersamaan.

Kami menyerap informasi tentang suatu peristiwa melalui indera kita, menerjemahkannya menjadi sinyal listrik (seperti melihat, suara yang lain, dll), membubarkan sinyal tersebut untuk di pisahkan ke dalam bagian-bagian dari otak, kemudian merekonstruksi apa yang terjadi, akhirnya mempersepsikan secara keseluruhan. Otak tampaknya mengandalkan sebagian pengalaman masa lalu dalam memutuskan bagaimana untuk menggabungkan sinyal-sinyal ini, sehingga dua orang dapat melihat acara yang sama menjadi sangat berbeda dalam persepsi. Indera kita berevolusi untuk bekerja sama-visi yang mempengaruhi pendengaran, misalnya kita belajar pada keadaan terbaik jika kita merangsang beberapa indera sekaligus.

Bau memiliki kekuatan luar biasa untuk membawa kembali ke dalam kenangan, mungkin karena sinyal bau melewati thalamus dan kepala langsung ke tujuan mereka, yang mencakup pengawas emosi yang dikenal sebagai amygdala.

Penglihatan

Aturan # 10

Visi mengalahkan semua indera lainnya.

Visi merupakan rasa terdalam yang paling dominan, mengambil setengah dari sumber daya otak kita. Apa yang kita lihat hanyalah apa yang otak kita mengatakan kita lihat, dan itu tidak 100 persen akurat. Analisis visual yang kita lakukan memiliki banyak langkah. retina merakit foton menjadi sedikit aliran film-seperti informasi. Korteks visual memproses aliran ini, beberapa daerah mencata gerak, yang lain mencatat warna, dll.  Akhirnya  menggabungkan informasi kembali bersama-sama sehingga kita bisa melihat. Kita belajar dan mengingat melalui gambar, bukan melalui kata-kata tertulis atau lisan.

Jenis kelamin

Aturan # 11

Otak pria dan perempuan berbeda.

Pria hanya memiliki satu kromosom X dan perempuan memiliki dua (meskipun salah satu bertindak sebagai cadangan) adalah kognitif "hot spot," membawa persentase luar biasa besar gen yang terlibat dalam pembuatan otak.

Wanita secara genetik lebih kompleks, karena kromosom X aktif dalam sel mereka, campuran dari ibu dan ayah. kromosom X Pria semua berasal dari ibu, dan kromosom Y pria membawa kurang dari 100 gen, dibandingkan dengan sekitar 1.500 untuk kromosom X. Otak pria dan wanita berbeda secara struktural dan biokimia, pria memiliki amygdala yang lebih besar dan menghasilkan serotonin lebih cepat, tetapi kita tidak tahu apakah perbedaan tersebut memiliki makna.

Pria dan wanita merespon secara berbeda terhadap stres akut: Wanita mengaktifkan amygdala  otak kiri dan mengingat rincian emosional. Pria menggunakan amygdala kanan dan mendapatkan intinya.

Eksplorasi

Aturan # 12

Kami adalah penjelajah kuat dan alami.

Bayi merupakan model bagaimana kita belajar, bukan dengan reaksi pasif terhadap lingkungan tetapi dengan pengujian aktif melalui observasi, hipotesis, eksperimen, dan kesimpulan. Bagian bagian tertentu dari otak memungkinkan pendekatan ilmiah ini. Korteks prefrontal kanan mencari kesalahan dalam hipotesis ("pedang bergigi harimau tidak berbahaya"), dan wilayah sebelah memberitahu untuk mengubah perilaku ("Lari!"). Kita dapat mengenali dan meniru perilaku karena “mirror neurons” yang tersebar di seluruh otak. Beberapa bagian dari otak dewasa di tempa sejak bayi, sehingga kita dapat membuat neuron dan belajar hal-hal baru sepanjang hidup kita.

Semua  di alam semesta ini bergerak. tidak ada paksaan.

Yang lama akan berakhir dan yang baru akan terlahir.

Tidak ada yang mampu menghalangi hukum semesta,

Kndaru

Brain Rules: 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home, and School

John Medina